Het belang van herstel Er is een oude zen-wijsheid die luidt: “Mediteer dagelijks 20 minuten, behalve als je het druk hebt, mediteer dan een uur.”Het klinkt je misschien wat tegenstrijdig in de oren, maar hier zit absoluut een kern van waarheid in. Als we het druk hebben zijn we geneigd om vooral nog even door…...
Duurzaam herstellen van stressklachten met inzet van de cortisolmanager. Je hebt altijd stress. Het geeft energie om te leven en extra kracht om bijzondere prestaties te leveren.Stress wordt pas een probleem als er onvoldoende hersteltijd is. Hersteltijd is nodig om alle energie die door stress wordt verbruikt weer aan te vullen. Hoe kun je duurzaam herstellen van stressklachten?...
Wanneer kan stress je ziek maken? ...
Een Buddha Bowl is een gerecht wat je serveert in een kom en vult met verschillende plantaardige en gezonde ingrediënten....
Als werkgever heb je belang bij goed functionerende werknemers die lekker in hun vel zitten. Mensen die de kar trekken en hun talenten volop inzetten om jouw bedrijf te laten groeien. Om bevlogenheid en werkplezier te vergroten en verzuim te voorkomen wil je graag weten wat er speelt bij jouw medewerkers....
We denken vaak dat de oorzaak van stress te vinden is in externe factoren. Dat is echter maar een deel van het verhaal. We kennen namelijk ook allemaal een eigen innerlijke stress- of opbrandfactor. En die kan er voor iedereen anders uitzien. Een handige manier om voor jezelf te ontdekken hoe jij voor stress zorgt…...
Vorige winter heb ik voor het eerst kennis gemaakt met koude dippen. Ik liep onder begeleiding van Ruud Wiegers een rondje IJzeren Man (Vught) en ging daarna in badpak een paar minuten in het koude water. Dit was ver buiten mijn comfort zone. Bij mijn kinderen stond ik bekend als de moeder die zelfs hartje…...
Een eenvoudig en smaakvol gerecht met tomaten en kikkererwten dat zo op tafel staat boordevol vezels, eiwitten en mineralen. Vezels, eiwitten en mineralen Variëren met je voeding is heel gezond, eet daarom wekelijks zoveel mogelijk kleuren, verschillende groenten en kruiden. De variatie uit dit gerecht levert een brede waaier aan voedingswaarde. Kikkererwten leveren diverse mineralen…...
Elke vrouw krijgt er op enig moment mee te maken: de menopauze. De ene vrouw gaat zonder al teveel kleerscheuren door deze fase heen, terwijl de ander jaren last heeft van een heel scala aan overgangsklachten. Toch is het voor elke vrouw mogelijk om stralend door de overgang te gaan. Het boek van Leen Steyaert…...
