Snelle courgette pasta

Lekker, gezond & eenvoudig Tegelijk een perfecte manier om lekker veel groenten te eten.Deze courgette pasta is een van mijn favoriete zomergerechten.Eenvoudiger en sneller kan bijna niet, het is koud en lekker licht voor warme dagen. B-vitaminen  In een drukke of stressvolle periode verbruikt je lichaam extra veel B-vitaminen. Goed om te zorgen dat je…...

Snelle Matcha latte

Voor een heldere geest & extra energie Heerlijk zo’n Matcha Latte.Écht iets voor een drukke ochtend of wanneer je ‘s-middags nog even door moet.Want het geeft je een opleving in je energie en brengt tegelijk rust in je hoofd.Ideaal dus ook in plaats van koffie. Heb je al wel eens matcha gedronken? Of een Matcha…...

Versla de griep met knoflooksoep

Whoow! 30 tenen knoflook hoor ik je denken! Dat is heftig! Maar deze soep werkt geneeskrachtig als je een virus, verkoudheid of griep wilt verslaan. En hij smaakt heerlijk!Het geeft je immuunstelsel een boost en werkt bacterie en virusdodend. Uit onderzoek blijkt zelfs dat knoflook vele malen beter kan zijn dan bepaalde antibiotica. Het verlaagt…...

Gezond chocoladeijs

Een echte magnesium en ‘feel good’ bom! Chocolade is mijn ‘guilty pleasure’.Herken je dat? Dan is dit recept zeker iets voor jou.En over dit chocolade gerecht hoef je je zeker niet schuldig te voelen. Het gerecht is simpel & snel met maar 4 basis ingrediënten.  Magnesium Als jij dol bent op chocolade, dan zou het zomaar kunnen zijn…...

Gezond ontbijt met fruit, noten & zaden

Goed voor jezelf zorgen kan lekker, snel & eenvoudig zijn. In drukke en stressvolle tijden helpt het om je lichaam te ondersteunen met de juiste voeding. En dit hoeft niet ingewikkeld te zijn, we starten vandaag gewoon bij het begin, je ontbijt. Balanceer je boedsuikerspiegelMet de eerste maaltijd van je dag (ongeacht hoe laat je…...

Pompoensoep

Hoewel we allemaal hopen op een heerlijke nazomer zie ik de eerste herfstkleuren al tevoorschijn komen. De pompoenen kleuren prachtig oranje en zijn klaar om geoogst te worden.De herfst is de tijd om weer wat meer naar binnen te keren. Jezelf voeden en verwarmen van binnenuit staat centraal. Herfstgroenten helpen je met dit proces en…...

Peer-pastinaaksoep

Verwarm jezelf van binnen uit! Het is nu echt herfstweer, het wordt kouder en we halen onze winterjassen uit de kast.Maar wist je dat het ook belangrijk is om jezelf van binnen op te warmen?Je kunt je innerlijke ‘kacheltje’ opstoken met verwarmende voeding. Hiermee stimuleer je je spijsvertering en zorg je voor extra warmte van…...

Gezonde lunchwrap

Wanneer je het druk hebt schiet een gezonde lunch er vaak bij in, je hebt er geen tijd voor.Maar eigenlijk is het juist dan belangrijk om te zorgen voor goede bouwstoffen om je lichaam een handje te helpen. Deze lunchwrap ziet er misschien ingewikkeld uit, maar dit is echt snel gemaakt en ook makkelijk mee…...