Millennials willen betekenisvol werk!
Millennials, ook wel bekend als de generatie Y, vormen een substantieel deel van de beroepsbevolking. Ze worden, net als elke generatie, geconfronteerd met uitdagingen in het werk. Uit onderzoek van TNO blijkt dat 45% van de medewerkers tussen de 18 en 35 jaar last heeft van werkstress. Dit is zorgwekkend, want het leidt tot verminderde…...
Pauzes, de manier om te ontkomen aan chronische stress en burnout!
Het belang van herstel Er is een oude zen-wijsheid die luidt: “Mediteer dagelijks 20 minuten, behalve als je het druk hebt, mediteer dan een uur.” Het klinkt je misschien wat tegenstrijdig in de oren, maar hier zit absoluut een kern van waarheid in. Als we het druk hebben zijn we geneigd om vooral nog even…...
Duurzaam herstellen van stressklachten met inzet van de Cortisolmanager
Duurzaam herstellen van stressklachten met inzet van de cortisolmanager. Je hebt altijd stress. Het geeft energie om te leven en extra kracht om bijzondere prestaties te leveren.Stress wordt pas een probleem als er onvoldoende hersteltijd is. Hersteltijd is nodig om alle energie die door stress wordt verbruikt weer aan te vullen. Hoe kun je duurzaam herstellen van stressklachten?...
Budhabowl met avocadodressing
Een Buddha Bowl is een gerecht wat je serveert in een kom en vult met verschillende plantaardige en gezonde ingrediënten....
Hoeveel werkplezier hebben jouw medewerkers?
Als werkgever heb je belang bij goed functionerende werknemers die lekker in hun vel zitten. Mensen die de kar trekken en hun talenten volop inzetten om jouw bedrijf te laten groeien. Om bevlogenheid en werkplezier te vergroten en verzuim te voorkomen wil je graag weten wat er speelt bij jouw medewerkers....
Hoe zorg jij voor stress in jouw leven?
We denken vaak dat de oorzaak van stress te vinden is in externe factoren. Dat is echter maar een deel van het verhaal. We kennen namelijk ook allemaal een eigen innerlijke stress- of opbrandfactor. En die kan er voor iedereen anders uitzien. Een handige manier om voor jezelf te ontdekken hoe jij voor stress zorgt…...
Stressbestendig door koudedippen
Vorige winter heb ik voor het eerst kennis gemaakt met koude dippen. Ik liep onder begeleiding van Ruud Wiegers een rondje IJzeren Man (Vught) en ging daarna in badpak een paar minuten in het koude water. Dit was ver buiten mijn comfort zone. Bij mijn kinderen stond ik bekend als de moeder die zelfs hartje…...