Waarom (teveel) stress en de (aanstaande) overgang geen gezellig duo is
Stress is voor veel vrouwen een trouwe metgezel in hun dagelijks leven. ...
Help ik kan niet slapen, wat nu?!
Herken je dit? Je bent echt wel moe, maar je kunt niet slapen. Je ligt te woelen en je wil niet weer op je wekker kijken om te zien dat er nog uren te gaan zijn voordat het tijd is om op te staan. Je ziet er tegenop om naar bed te gaan, omdat je…...
Snelle Matcha latte
Voor een heldere geest & extra energie Heerlijk zo’n Matcha Latte.Écht iets voor een drukke ochtend of wanneer je ‘s-middags nog even door moet.Want het geeft je een opleving in je energie en brengt tegelijk rust in je hoofd.Ideaal dus ook in plaats van koffie. Heb je al wel eens matcha gedronken? Of een Matcha…...
Gaba tekort? Advies voor meer rust in je hoofd
GABA = TOT RUST KOMEN Ben je snel gestrest en prikkelgevoelig? Is het lastig om je hoofd tot rust te krijgen?Lijken je gedachten een eigen leven te leiden en heb je er soms geen controle meer over?Het lijkt erop dat je neurotransmitter GABA laag scoort.Tijd om uit te zoeken waarom dit gebeurt en vooral: wat je…...
Pak de regie over je werkplezier met DISC; je eigen gebruiksaanwijzing en die van de ander!
Herken je dat je in de ene omgeving of setting floreert terwijl het elders moeizaam gaat? Dat je warmloopt voor bepaalde activiteiten maar dat je energie van andere taken volledig weglekt? Jouw persoonlijke voorkeuren laten zien waar je energie van krijgt en waar je het kwijtraakt. Dat is voor ieder mens anders. Hoe meer je…...
Bewegen voor meer gezondheid én meer vitaliteit!
Gezondheid of vitaliteit? Gezondheid en vitaliteit worden vaak in een adem genoemd en zelfs als synoniemen ingezet, maar zijn toch wezenlijk twee verschillende zaken (die elkaar wel wederzijds beïnvloeden). Werken aan je gezondheid betekent dat het doel is om ziekte uit te stellen of te voorkomen en je levensverwachting toe te laten nemen. (Meer) bewegen…...
Angstig, futloos of snel afgeleid? Je neurotransmitters vertellen.
Wat je neurotransmitters je vertellen ...
Versla de griep met knoflooksoep
Whoow! 30 tenen knoflook hoor ik je denken! Dat is heftig! Maar deze soep werkt geneeskrachtig als je een virus, verkoudheid of griep wilt verslaan. En hij smaakt heerlijk!Het geeft je immuunstelsel een boost en werkt bacterie en virusdodend. Uit onderzoek blijkt zelfs dat knoflook vele malen beter kan zijn dan bepaalde antibiotica. Het verlaagt…...
Hard werken vraagt om hard herstellen. Maar hoe dan?
Hard werken vraagt om hard herstellen. Maar hoe dan?...
Gezond ontbijt met fruit, noten & zaden
Goed voor jezelf zorgen kan lekker, snel & eenvoudig zijn. In drukke en stressvolle tijden helpt het om je lichaam te ondersteunen met de juiste voeding. En dit hoeft niet ingewikkeld te zijn, we starten vandaag gewoon bij het begin, je ontbijt. Balanceer je boedsuikerspiegelMet de eerste maaltijd van je dag (ongeacht hoe laat je…...