Snel, simpel & heerlijk kruidig

Een eenvoudig en smaakvol gerecht met tomaten en kikkererwten dat zo op tafel staat boordevol vezels, eiwitten en mineralen. Vezels, eiwitten en mineralen Variëren met je voeding is heel gezond, eet daarom wekelijks zoveel mogelijk kleuren, verschillende groenten en kruiden. De variatie uit dit gerecht levert een brede waaier aan voedingswaarde. Kikkererwten leveren diverse mineralen…...

Stralend door de menopauze | Leen Steyaert

Elke vrouw krijgt er op enig moment mee te maken: de menopauze. De ene vrouw gaat zonder al teveel kleerscheuren door deze fase heen, terwijl de ander jaren last heeft van een heel scala aan overgangsklachten. Toch is het voor elke vrouw mogelijk om stralend door de overgang te gaan. Het boek van Leen Steyaert…...

Trodessa Barton | De zin van de dood

In het kader van Wereldkankerdag op 4 februari aandacht voor een boek wat voor iedereen een inspiratiebron kan zijn. Het begint met de volgende spreuk:  Als je vandaag hoort dat je nog drie jaar te leven hebt, ben je dan waar je nu wilt zijn? Iets wat we ons steeds maar weer af zouden moeten…...

Zeven soorten rust

BPB heet je ook in 2023 van harte welkom als we iets voor je kunnen betekenen. We wensen je een jaar met inspiratie, creativiteit en ontspanning, waarin je een gezonde balans houdt of hervindt. Ben jij 2023 gestart met goede voornemens? Ook al is het op elk moment van het jaar belangrijk om scherp te…...

Praten is zilver, boksen is goud

Praten is zilver, boksen is goud. Zo luidt de titel van een recent verschenen boek van Berend Oosterhuis over bokscoaching. Veel cliënten kijken raar op als ik hen voorstel om te gaan boksen. Boksen in de vorm van een workshop als instrument bij teambuilding en vitaliteitsdagen of boksen met een cliënt met bijvoorbeeld stress gerelateerde…...

Zelfkennis is het begin van alle wijsheid

Soms hoor je zulke prikkelende oneliners dat ze je aanzetten tot nadenken en je een lange tijd bijblijven. De volgende twee stellingen komen uit de wetenschap Klinische Psycho Neuro Immunologie (KPNI): In de KPNI worden onder meer het zenuwstelsel en stressvolle invloeden hierop vanuit je leefomgeving onderzocht. Wat dat verder met de oneliners te maken…...

In de ban van burn-out | Christiaan Vinkers

Psychiater Christiaan Vinkers probeert grip te krijgen op het begrip burn-out door een zoektocht naar de herkomst van de term, naar oorzaken, naar wie er en meer gevoelig voor is en waarom. En door een aantal zaken op een rijtje te zetten om er vanaf te komen. De diagnose burn-out is problematisch. Benadrukt wordt dat…...

Ovengroenten met edelgistvlokken

Eenvoudiger wordt het niet Als je het druk hebt heb je meestal weinig tijd en zin om te koken. Juist dan heb je extra behoefte aan goede voedingsstoffen.Dit gerecht is ideaal. Het is zo klaar en je krijgt veel groenten en dus veel voedingsstoffen binnen. B-vitaminen  Je lichaam heeft met name veel behoefte aan B-vitaminen…...