Jolanda Griffioen

Mindful wandelcoach

Ik ben van huis uit HR-expert en heb meer dan 20 jaar gewerkt als HR-manager, HR-adviseur en HR-directeur bij grote en kleinere bedrijven. In 2023 heb ik mijn bedrijf Groei per Stap opgericht om bedrijven en medewerkers te helpen bij alle vragen en problemen op het gebied van mens en werk. Met als voornaamste motivatie: ga voor meer plezier in je werk en meer vitaliteit.

Hoe werk je?

Bij mij draait alles om bewegen in de buitenlucht, met Mindful Walk. Want wandelen in de natuur is helend voor je hele gestel. Je wordt er rustiger van, ook door de ademhalings- en yoga-oefeningen die we tussendoor doen. Het gaat bij Mindful Walk niet om gesprekken voeren, maar als je ergens over wilt praten dan luister ik. Ook krijg je ‘huiswerk’ mee, oefeningen die je thuis kunt doen. We wandelen met z’n tweeën in de omgeving van Vught of Den Bosch of op de Loonse en Drunense duinen. De wandeling gaat altijd door. Ook als het regent of koud is (of als je een hekel hebt aan wandelen. Je zult zien dat het je goed doet, ook al wandel je maar vijf of tien minuutjes). Het gaat ook niet over hoe ver je loopt, maar over vertragen! Zodat je al wandelend uit je hoofd stapt en je je bewust concentreert op je gevoel.

Wat maakt dat je dit werk doet?

Vitaliteit en gezondheid zijn zo belangrijk! Ik weet uit ervaring dat Mindful Walk echt werkt. Het is bewezen dat je energie krijgt van buiten zijn en bewegen. Laatst deed ik met iemand een concentratie-oefening. We zaten buiten, in het bos, op een boomstam, met de ogen dicht, ademhalingsoefeningen te doen. En dan hoor je alleen de vogeltjes. Toen dacht ik: ik ben zo dankbaar dat ik dit werk mag doen! Dat zegt al genoeg toch?