Een echte magnesium en ‘feel good’ bom! Chocolade is mijn ‘guilty pleasure’.Herken je dat? Dan is dit recept zeker iets voor jou.En over dit chocolade gerecht hoef je je zeker niet schuldig te voelen. Het gerecht is simpel & snel met maar 4 basis ingrediënten. Magnesium Als jij dol bent op chocolade, dan zou het zomaar kunnen zijn…...
Aan welke psychologische basisbehoeften moet worden voldaan bij preventie?...
Voedingsadviezen voor herstel van stress....
Hartritmevariabiliteit (HRV), een belangrijke indicator van je gezondheid....
Wandelend over straat kijk ik graag hoe mensen lopen, hoe ze kijken, wat ze uitstralen. Laatst viel mijn oog op een groepje, ik vroeg me af “hoe verhouden ze zich tot elkaar”, “wie heeft contact met wie”, “wie is de leider, wie de volger” en “wie valt er buiten”? Kun jij je een beeld vormen…...
Stress happens! Iedereen ervaart stress, dat heb je niet in de hand. Maar hoe je door stressvolle periodes heen kunt komen heb je wel in de hand. In dit blog lees je over wat er in je lijf gebeurt in interactie met voeding en welke belangrijke rol voeding speelt in ondersteuning bij chronische stress en herstel…...
Je adem geeft je de energie en de voeding om te leven. Tegelijk zegt de manier waarop je ademt veel over hoe je leeft, en of je je leven bijvoorbeeld ten volle leeft, of er liever de handrem een beetje op houdt. Met ademoefeningen kun je daar beweging in brengen. In dit blog vertel ik…...
Gemiddeld ontgrendelen we 80 keer per dag onze smartphone en gebruiken we hem 4 uur. ...
