Vorige winter heb ik voor het eerst kennis gemaakt met koude dippen. Ik liep onder begeleiding van Ruud Wiegers een rondje IJzeren Man (Vught) en ging daarna in badpak een paar minuten in het koude water. Dit was ver buiten mijn comfort zone. Bij mijn kinderen stond ik bekend als de moeder die zelfs hartje…...
Ken je dat? Dat je tegen een vriendin een paar dagen geleden nog vol overtuiging zegt dat het lekker gaat. Dat je goed in je vel zit. Dat het allemaal wel druk is, maar dat je het prima trekt? Het voelt alsof je prima in balans bent. En dat je dan ineens een paar dagen…...
In mijn vorige blog heb ik uitgelegd dat er 4 verschillende stresstypen zijn. Het samenspel tussen je autonome zenuwstelsel en hormoonhuishouding bepaalt je stresstype. De meeste mensen herkennen één van de typen als hun primaire type. Maar het is ook goed mogelijk dat je meerdere types herkent. Er kan namelijk een verschuiving plaatsvinden. In dit…...
Jouw stress is uniek Weten hoe jouw lijf werkt is essentieel om elke dag weer te herstellen van stress. Op die manier raak je niet overspannen of burn-out. Dat betekent ook dat je kennis hebt over de manier waarop jij mentaal en fysiek reageert op stress. Elke dag gaan mensen in dezelfde context om met…...
