Emoties

Emoties

Heftige en langdurige emoties hebben sterke invloed op het lichaam en op je hele systeem. Angst, boosheid, verdriet, schaamte of schuldgevoel zijn heel normale reacties op situaties van verlies of onveiligheid.

Ons brein houdt niet van pijn en in onze cultuur is het niet vanzelfsprekend deze emoties te accepteren en te onderzoeken, zeker niet op het werk.

Vluchtgedrag

We kennen allerlei mechanismen om het voelen te onderdrukken en onszelf onder controle te houden, zoals té hard werken of trainen, shoppen, téveel alcohol of suiker nuttigen, blijven hangen in series en social media. Langdurig emoties onderdrukken of compenseren, kan leiden tot uiteenlopende klachten.

Bewustwording

Contact maken met de bron van emoties kan verzachtend werken en ruimte geven. Inzicht in wat er wordt getriggerd vanuit je persoonlijke geschiedenis, kan helpen daar een antwoord op te vinden. Het vraagt moed om oude pijn aan te kijken.

1

Wat raakt je?

Sta eens even stil bij een heftige emotie. Waar gaat dit echt over?

2

Waar ga je van weg?

Wat is de trigger van jouw vluchtgedrag?

3

Hoe vlucht jij?

Wat ga jij doen? Eten, drinken, werken, hard sporten?

4

Blijf erbij

Kun je eens even bij dat nare gevoel blijven. Zonder het te veranderen of te willen vluchten.

Blogs over emoties

Waarom (teveel) stress en de (aanstaande) overgang geen gezellig duo is

Stress is voor veel vrouwen een trouwe metgezel in hun dagelijks leven.

Hoe herstel je van stressklachten?

Lees wat je moet doen om te herstellen van burnout.

Ademwerk: effecten op drie niveaus

 Je adem geeft je de energie en de voeding om te leven. Tegelijk zegt de manier waarop je ademt veel over hoe je le...

Meer weten?

Meer weten over wat we kunnen betekenen in het voorkomen van en ondersteuning bij stress en een burnout?