Goed voor jezelf zorgen kan lekker, snel & eenvoudig zijn. In drukke en stressvolle tijden helpt het om je lichaam te ondersteunen met de juiste voeding. En dit hoeft niet ingewikkeld te zijn, we starten vandaag gewoon bij het begin, je ontbijt. Balanceer je boedsuikerspiegelMet de eerste maaltijd van je dag (ongeacht hoe laat je…...
Hoewel we allemaal hopen op een heerlijke nazomer zie ik de eerste herfstkleuren al tevoorschijn komen. De pompoenen kleuren prachtig oranje en zijn klaar om geoogst te worden.De herfst is de tijd om weer wat meer naar binnen te keren. Jezelf voeden en verwarmen van binnenuit staat centraal. Herfstgroenten helpen je met dit proces en…...
Verwarm jezelf van binnen uit! Het is nu echt herfstweer, het wordt kouder en we halen onze winterjassen uit de kast.Maar wist je dat het ook belangrijk is om jezelf van binnen op te warmen?Je kunt je innerlijke ‘kacheltje’ opstoken met verwarmende voeding. Hiermee stimuleer je je spijsvertering en zorg je voor extra warmte van…...
Wanneer je het druk hebt schiet een gezonde lunch er vaak bij in, je hebt er geen tijd voor.Maar eigenlijk is het juist dan belangrijk om te zorgen voor goede bouwstoffen om je lichaam een handje te helpen. Deze lunchwrap ziet er misschien ingewikkeld uit, maar dit is echt snel gemaakt en ook makkelijk mee…...
