Workshop op maat
Beter slapen
Lukt slapen niet meer zo goed en lig je te piekeren?
Of wordt je iedere nacht rond 4.00u wakker?
Begin je moe aan een nieuwe dag?
Dan is deze interactieve workshop Beter slapen een goede keuze.
Problemen met slapen of te weinig slapen heeft invloed op het presteren en functioneren. Het leidt tot stemmingswisselingen, verminderd denkvermogen, gezondheidsproblemen en een verhoogde kans op ongelukken. Verzuim onder mensen die slecht slapen ligt 1,5 tot 2 keer hoger dan bij medewerkers die daar geen last van hebben. Op de lange termijn kunnen slaapproblemen leiden tot uitval door bijvoorbeeld burnout, depressie of hart- en vaatziekten.
Wat leer je?
- hoe werkt slaap?
- hoe kan mindset en lifestyle de slaap verstoren?
- wat zijn mijn persoonlijke aandachtspunten op het gebied van stressbeleving, ontspanning en leefstijl?
- laagdrempelige (ontspannings)oefeningen die direct toepasbaar zijn;
- wat kan ik doen (en soms zelfs beter laten) om de slaap te verbeteren?
Deelnemers krijgen weer zelf regie over de slaap doordat ze bekend worden met de werking van slaap. Ze nemen praktische tips en tools mee die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven om beter te slapen en vitaler te leven en te werken.
Boek nu
Ervaar jij of je medewerkers hoge werkdruk? Wordt er veel stress ervaren met het risico op verzuim? Besteed dan aandacht aan slaap. De belangrijkste manier om te herstellen.
Neem contact met ons op om deze workshop voor jouw organisatie in te plannen.
In het kort
Trainer
Margot Arts | slaap- en stresscoach
Investering
Neem contact op om de workshop op maat te maken en duur en kosten af te stemmen.
Duur
Een workshop duurt 2 uur. Deze interactieve workshop verzorgen wij incompany en kan ook als lunchsessie worden verzorgd.
Aantal deelnemers
Omdat we graag iedereen de aandacht willen geven die hij nodig heeft, is er plek voor maximaal twaalf personen voor de training.